Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2016
|
96 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1869 kcal
|
Fett: 55,67g | Eiw: 136,41g | Kohlh: 207,13g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Росттофу Тофу, Пискаревский Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи. Mittagessen: Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Сельдерей, Чай с Сахаром, Геленджикский Хлебозавод Бородинский Новый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Шпинат, Запеченная или Жареная Камбала. Abendessen: Лаваш Армянский, Хлеб Бородинский, John West Тунец для Салатов в Собственном Соку, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Росттофу Тофу, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Яблоко. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|