Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1804 kcal
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Fett: 79,07g | Eiw: 112,75g | Kohlh: 157,67g.
Frühstück: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Morötter, Kanel, Äggvita. Mittagessen: Budget Krossade Tomater, Coop Kidneybönor, Gullök, Champinjoner, ICA Vita Bönor i Tomatsås, Zucchini, Kalkonbröst, Kokosolja. Abendessen: Honung, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Banan, Eldorado Makrill i Tomatsås. Snacks/Sonstiges: Morötter, Falkenberg Seafood Laxfilé, Ägg, Proteinbröd. mehr...
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2348 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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