Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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57,3 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 89,26g | Eiw: 108,55g | Kohlh: 97,53g.
Frühstück: Folgers Columbian Coffee. Mittagessen: Spinach, Mission Yellow Corn Tortillas, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Gold Emblem Abound Thick and Chunky Organic Mild Salsa, Turkey Bacon, Kroger Finely Shredded Swiss Cheese, Fried Egg without Fat. Abendessen: Birds Eye Stir-fry Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Only Protein Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bigelow Tea Green Tea, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. mehr...
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1292 kcal
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Bewegung:
9,318 steps 4.36 miles 40 min chisel workout - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Yayyy! Keep up the good work.
15 Mrz 16 vom Mitglied: Moonfairie
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Now your goals change...lose the fat, keep the muscle!!
15 Mrz 16 vom Mitglied: Steven Lloyd
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Yep! I upped my RDI!its going to be tough but I'll get it.
15 Mrz 16 vom Mitglied: Mistybenner
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Mistybenner's Gewichtsverlauf
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