Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2016
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60,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1785 kcal
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Fett: 76,34g | Eiw: 108,80g | Kohlh: 164,94g.
Frühstück: Äpple, Kanel, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör. Mittagessen: Budget Krossade Tomater, Coop Kidneybönor, Gullök, Champinjoner, ICA Vita Bönor i Tomatsås, Zucchini, Kalkonbröst, Kokosolja. Abendessen: Eldorado Makrill i Tomatsås, Banan, Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Linessa Cream Cheese Light 5%, ICA Gravad Lax Skivad, Ägg, Proteinbröd. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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