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Bra sätt att börja april på! :) Det var länge sen jag var under 60 kg, förra sommaren någon gång. Passande nu när det snart är 4 veckor kvar innan Thailand. Inte omöjligt att jag tar mig ner till 58 tills dess!
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59,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1799 kcal
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Fett: 73,67g | Eiw: 97,39g | Kohlh: 202,15g.
Frühstück: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Morötter, Plommon, Kanel, Äggvita, Banan. Mittagessen: Dulano Stekt Kycklingfilé, Eldorado Majskorn, Santa Maria Taco Sauce Medium, Zucchini, Lökar, Vitlök, Olivolja, Röd Paprika. Abendessen: Fetaost, Spenat, Rädisor, Röd Paprika, Solrosolja, Sötpotatis, ICA Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Gille Havrekakor utan Tillsatt Socker, Jordgubbar, Blåbär, Avokado. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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