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2750 kcal, de grosses séances cette semaine. Probablement passer à 3000 kcal sur les prochaines semaines pour ré-enclencher la PDM.
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71,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2843 kcal
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Fett: 101,98g | Eiw: 171,21g | Kohlh: 299,22g.
Frühstück: Bio Village 100% Pur Jus d'orange, Pancakes Lafay, Bio Village Pâte à Tartiner. Mittagessen: Spätzle, Charal Steak Haché 15%. Abendessen: Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%, Tradilège Lardons Fumés, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sait Gout Intense et Raffiné, Marque Repère Emmental, Turini Penne Rigate au Blé Complet. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Lait Demi Écrémé. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Arnaud Lafay's Gewichtsverlauf
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