Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2016
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90,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 62,57g | Eiw: 165,80g | Kohlh: 185,04g.
Frühstück: Сырники. Mittagessen: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Щи. Abendessen: Приготовленная Красная Фасоль, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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