|
Igår hade jag en dag utan kaloriräkning. Åt inget extremt, men det blev vanlig frukost hemma och lunch ute med soppa, sallad och juice. Sen på eftermiddagen åt vi proteinpannkakor på ett nyöppnat ställe, Pog. Väl hemma blev det yoghurt med granola, två proteinbars och popcorn till filmen. Väldigt slumpmässig matdag ;) Tog vaccinationen också för Hepatit A, det gick supersmidigt. Har lite ont i armen idag men ingenting mer utöver det, skönt!
|
59,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 54,77g | Eiw: 67,34g | Kohlh: 87,95g.
Frühstück: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Kanel, Banan, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Ägg, Honung, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alpro Soya Osötad. Snacks/Sonstiges: Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|