Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
|
59,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 59,50g | Eiw: 130,91g | Kohlh: 159,04g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Citronskal, Citronsaft (på Burk eller Glasflaska), Vanilj Extrakt, Äggvita, Banan, Sevan Jordnötssmör utan Socker, Honung. Mittagessen: Eldorado Kinesisk Soja, Dulano Stekt Kycklingfilé, Vitlök, Broccoli, Solrosolja. Abendessen: Banan, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, White's Oat Bran, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Kungsörnen Vetemjöl, Alpro Soya Osötad, Vanilj Extrakt, Smör, Frysta Blåbär, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Rödbetor, Vanilj Extrakt, Kanel, Äggvita, Frysta Blåbär. mehr...
|
|
2261 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|