Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2016
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90,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 71,55g | Eiw: 200,92g | Kohlh: 71,10g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Mittagessen: Икра Минтая, Запеченная или Жареная Треска, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Abendessen: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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