Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2016
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59 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1767 kcal
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Fett: 69,24g | Eiw: 126,33g | Kohlh: 172,06g.
Frühstück: Osötade Frysta Hallon, White's Oat Bran, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Eldorado Kinesisk Soja, Dulano Stekt Kycklingfilé, Vitlök, Broccoli, Solrosolja. Abendessen: Banan, Äpple, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. Snacks/Sonstiges: Linessa Cream Cheese Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Vanilj Extrakt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Majsstärkelse, Bovete, Citronsaft, Blåbär, Vanilj Extrakt, Ägg. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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