Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2016
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58,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1950 kcal
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Fett: 74,91g | Eiw: 92,69g | Kohlh: 239,22g.
Frühstück: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Banan, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Majsstärkelse, Bovete, Citronsaft, Blåbär, Vanilj Extrakt, Kokosolja, Ägg. Mittagessen: ICA Basic Krossade Tomater, Rödlök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Basilika, Gröna Oliver, Fisk. Abendessen: Röd Paprika, Vindruvor, Hallon, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado. Snacks/Sonstiges: Linessa Cream Cheese Light, ICA Laxfilé, Proteinbröd, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Banan. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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