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Målvikten är nådd! 7 kg på 10 veckor :) Jag är så stolt över mig, för jag har gjort det för första gången utan att vilja ha socker eller frossa i mat första chansen jag får. Så glad!
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57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1733 kcal
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Fett: 77,41g | Eiw: 86,35g | Kohlh: 201,87g.
Frühstück: Banan, Zucchini, Kakaopulver (Osötat), Avokado, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banan. Mittagessen: Max Sweet Mustard Grillad Kycklingsallad, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. Abendessen: Santa Maria Taco Sauce Medium, ICA Laxfilé, Mango, Röd Paprika, Spenat. Snacks/Sonstiges: Pauluns Granola Kanel, Mandel & Äpple, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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