Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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58,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1818 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 115,14g | Kohlh: 206,65g.
Frühstück: Hallon, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Hermesetas Stevia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Sötpotatis, Kanel, Äggvita, Hermesetas Stevia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Bovete, Kakaopulver (Osötat), Alcoholhaltig Dryck (Normalstyrka 80 Volymprocent, Gin Rom Vodka Whiskey), Ägg. Mittagessen: Coop Broccoli, Dulano Stekt Kycklingfilé, Vitlök, Olivolja. Abendessen: Mango, Blåbär, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Avokado, Banan. Snacks/Sonstiges: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Apelsiner, Hermesetas Stevia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Bovete, Kakaopulver (Osötat), Apelsinjuice, Äggvita. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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