Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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58,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2129 kcal
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Fett: 97,21g | Eiw: 131,35g | Kohlh: 195,56g.
Frühstück: Hermesetas Stevia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kakaopulver (Osötat), ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Blåbär. Mittagessen: Banan, Zeta Fetaost, Zeta Fetaost, Röd Paprika, Spenat, Ägg, ICA Vit Tonfisk. Abendessen: Gille Havrekakor utan Tillsatt Socker, Mango, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, Mango. Snacks/Sonstiges: Spenat, Banan, Kalkonkött, Santa Maria Taco Sauce Medium, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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