|
В этом процессе похудения в голове как-будто что-то перещелкнуло - дошла до цели, а жрать, как раньше - уже не хочется. Как-будто что-то встало на свои места. Раньше я худела стремительно, за месяц-два к определенной цели - обычно это поездка на море. Красивые фото, и сразу по приезду - жуткий жор, в течение пары месяцев набирала вес обратно. Сейчас чувствую, что процесс идет по другому. Во-первых, я худела с Нового года, это уже более долгий срок, во-вторых прочитала много умной литературы, в третьих мне очень нравится полученный результат! И еще я поняла, что в моей жизни алкоголь добавляет мне лишние кг, потому что я начинаю жрать все, что не приколочено. Конечно я тоже скоро еду на море, поэтому моя задача не повторить прошлых ошибок. Буду за собой наблюдать. И после поездки цель - снизить вес еще на 1,5-2 кг, но важнее сделать более плоский живот.
|
69,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 56,24g | Eiw: 111,89g | Kohlh: 186,18g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Mittagessen: Самса, Скумбрия Холодного Копчения, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Уха из Семги. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Ярмарка Нут Вареный. Snacks/Sonstiges: Чернослив, Печенье, молоко, сахар, Черешня. mehr...
|
|
2272 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Körperpflege - 25 Minuten, оксисайз - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Молодец! Такой подход очень важен для здоровья! +/- пара кг в отпуске это не страшно 😊
В жизни и так достаточно стресса, а мы организму еще и скачки веса добавляем!
23 Mai 16 vom Mitglied: Alina-aprel
|
Спасибо, Алина) Как ни странно, в отпуске я обычно если и прибавляю, то в пределах 1 кг. Наверное потому, что много хожу и плаваю. А вот после отпуска - начинается жор как не в себя, и жру до тех пор, пока не наберу вес обратно. Вот это страшно. Буду себя настраивать на стабильный вес, без скачков.
24 Mai 16 vom Mitglied: Irishka-
|
А у меня просто периодами вес меняется не зависимо от отпусков, хочу уйти от этого и держаться в приемлимых рамках )
24 Mai 16 vom Mitglied: Alina-aprel
|
У меня вес меняется от зажоров(((
24 Mai 16 vom Mitglied: Irishka-
|
Вот и я говорю, периоды разные бывают, оч важно нормализовать пищевое поведение, чтобы не было подобных перепадов😊
24 Mai 16 vom Mitglied: Alina-aprel
|
Будем работать над этим))
25 Mai 16 vom Mitglied: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irishka-'s Gewichtsverlauf
|