Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2016
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124 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 44 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 104,21g | Kohlh: 221,95g.
Frühstück: Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Integral. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango, Agrião, Alface, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Abendessen: Queijo Branco, Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Lentilhas Cozidas. Snacks/Sonstiges: Goji Berry, Banana Prata, Tang Suco de Abacaxi, Danubio Cream Cheese Light, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana Prata. mehr...
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4123 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 15 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Janarella's Gewichtsverlauf
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