Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2016
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58,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1816 kcal
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Fett: 69,27g | Eiw: 123,98g | Kohlh: 177,68g.
Frühstück: Blåbär (Osötade, Frysta), Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Hermesetas Stevia, Risenta Chiafrön, Kakaopulver (Osötat), ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Zucchini. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Spar Krossade Tomater, Garant Kidneybönor, ICA Stora Vita Bönor, ICA Nötfärs 5%, Rödlök, Zucchini, Vitlök, Morötter. Abendessen: Mango, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Chocolate, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Röd Paprika, Avokado. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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