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19,66 101 37
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89,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3001 kcal
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Fett: 133,09g | Eiw: 226,53g | Kohlh: 216,09g.
Frühstück: Творог 9%. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо, Суп-Лапша с Говядиной. Abendessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Sonstiges: Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Домик в деревне Кефир 1%, Чизкейк, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Простосыр Сыр Российский. mehr...
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3284 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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