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Mereció la pena el esfuerzo realizado ayer con cerca de 3 horas de caminar y el haber comido adecuadamente durante todo el día, y aunque a lo mejor pudieran ser pocas calorías las ingeridas (unas 1.509), al menos fueron equilibradas, con el siguiente porcentaje:Hidratos de Carbono: 56%, Grasas: 292% y proteinas: 15%. Lo cierto es que no pase hambre pues comí alimentos que sacian y que no tenían muchas calorías. Primer objetivo conseguido, vamos a por el día de hoy.
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105,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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652 kcal
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Fett: 20,40g | Eiw: 31,14g | Kohlh: 89,01g.
Frühstück: Plátano, Baguette, Hacendado Tomate Triturado, Queso Fresco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Café, Edulcorantes (Sacarina), Nuez, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Piña. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Muy bien por esas 3 horas de caminata. Las 1300kcal me parecen muy pocas, pero es algo que tienes que valorar tú.
08 Jun 16 vom Mitglied: Airini
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Cierto que no son muchas, pero lo que necesitaba es un buen empujón para animarme, no obstante son 1.300 calorías de comida saludable.A ver hoy que tal se da todo.
08 Jun 16 vom Mitglied: Etesa
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Me confundí en las calorías ingeridas, realmente no son 1.300 sino 1.509 calorías, así que mejor, pues entiendo que deben de oscilar las calorias entre 1.500 y 2.000, al menos en mi caso.
08 Jun 16 vom Mitglied: Etesa
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