Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2016
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58,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1702 kcal
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Fett: 84,95g | Eiw: 121,86g | Kohlh: 118,00g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Spar Krossade Tomater, Garant Kidneybönor, ICA Stora Vita Bönor, ICA Nötfärs 5%, Rödlök, Zucchini, Vitlök, Morötter. Abendessen: Äggula, Banan, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Avokado. Snacks/Sonstiges: ICA Kallrökt Lax, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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