Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2016
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58,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1742 kcal
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Fett: 64,22g | Eiw: 166,08g | Kohlh: 134,89g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Mittagessen: Dulano Stekt Kycklingfilé, Champinjoner, Blue Dragon Hoisinsås, Santa Maria Fish Sauce, Lökar, Vitlök, Rödkål, Solrosolja, Röd Paprika. Abendessen: Blåbär, Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Potatischips, Mango, Blandad Sallad, Rädisor, Röd Paprika, ICA Kallrökt Lax, Linessa Cream Cheese Light, Olivolja, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äggvita. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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