Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2016
|
89,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2646 kcal
|
Fett: 60,85g | Eiw: 197,96g | Kohlh: 327,79g.
Frühstück: Черешня, Творог 5%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Abendessen: Мясницкий Ряд Шинка, Paul Паста с Креветками и Томатами, Бобовая Страна Фасоль Красная в Томатном Соусе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Sonstiges: Батон Нарезной, Малиновое Варенье, Мааг Чернослив, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Простосыр Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 0,5%, Абрикосы, Яблоко, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mehr...
|
|
3063 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, RPM - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sery Volk's Gewichtsverlauf
|