Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2016
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58 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1766 kcal
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Fett: 66,50g | Eiw: 100,94g | Kohlh: 191,02g.
Frühstück: Risenta Chiafrön, Blåbär (Osötade, Frysta), Zucchini, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: ICA Kycklingfilé Piri Piri, Tesco Sötpotatis, Olivolja, Röd Paprika. Abendessen: Prima Torkade Tranbär, Röd Paprika, Mandlar, Alpro Soya Chocolate, Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Alpro Kokosmjölk, Banan, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Kalkon Skinka, Linessa Cream Cheese Light, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Superfruit Chiafrön, Kung Markatta Pumpafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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