|
Och så hoppar vikten ner igen. Jag tänkte fortsätta på samma sätt tills jag har en snitt-vikt varje vecka på under säg 57.5 kg. Annars känns det inte som att det är min "sanna vikt" när den kan hoppa upp och ner så mycket från dag till dag
|
57,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 59,92g | Eiw: 124,84g | Kohlh: 111,23g.
Frühstück: Äggvita, Vanilj Extrakt, Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Eldorado Makrill i Tomatsås, Golden Sun Long Grain Brown Rice, ICA Broccoli Fryst. Abendessen: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. Snacks/Sonstiges: Kokosnöt, Äggvita, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Risenta Bovetemjöl, Santa Maria Kokosmjölk Light, Kokosvatten, Risenta Kokosmjöl. mehr...
|
|
2203 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|