Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2016
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57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1242 kcal
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Fett: 55,58g | Eiw: 87,11g | Kohlh: 98,98g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äggvita, Vanilj Extrakt, Banan. Mittagessen: White's Oat Bran, Tesco Sötpotatis, Coop Tonfisk i Vatten, Rödlök, Olivolja, Egg Yolk, Egg, Tryffel. Abendessen: Honung, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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