Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2016
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58 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1077 kcal
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Fett: 44,86g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 103,81g.
Frühstück: Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Gullök, Spar Krossade Tomater, Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, ICA Broccoli Fryst, ICA Kikärtor, Tomatpuré, Zucchini, Spenat, Vitlök, Solrosolja. Abendessen: Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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