Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2016
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90,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2660 kcal
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Fett: 65,04g | Eiw: 250,77g | Kohlh: 271,62g.
Frühstück: Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Mittagessen: Банан, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Щи Зеленые, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо. Abendessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Персики, Простосыр Пошехонский Сыр, Малина, АМА Кольцо с Творожным Кремом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mehr...
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3452 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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