Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2011
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66,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 103,35g | Eiw: 103,93g | Kohlh: 20,40g.
Frühstück: broccoli, cheddar cheese, water (6-10 AM), hidden carbs, coffee (8oz) black, eggland's best eggs (9AM) (overeasy), bacon (9AM). Mittagessen: sirloin steak tips, romaine lettuce, water , bacon pieces, shredded parmesean, bacon ranch dressing, apple cider vinegar. Abendessen: fresh parm cheese (1 oz.), Fresh Mild Italian Sausage, steak tips, water (4-6), hidden carbs, cucumber, romaine, bacon pieces, bacon ranch dressing. mehr...
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1903 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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jsfantome's Gewichtsverlauf
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