Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2016
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57,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1914 kcal
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Fett: 69,56g | Eiw: 101,44g | Kohlh: 223,67g.
Frühstück: Äggvita, Vanilj Extrakt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banan. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, ICA Asia Red Curry Paste, Solrosolja, ICA Kikärtor, Gullök, Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, Butternut Squash. Abendessen: Chicken Breast Meat, Linessa Kvarg med Yoghurt Naturell, Avocados, Honey, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Tangerines (Mandarin Oranges). Snacks/Sonstiges: Mango, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Cauliflower, Kung Markatta Pumpafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banana, Alpro Mandelmjölk Osötad, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Philadelphia Light, Alpro Soya Chocolate. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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