Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
|
57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 69,65g | Eiw: 85,56g | Kohlh: 207,57g.
Frühstück: Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Mittagessen: Gullök, ICA Asia Red Curry Paste, Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, ICA Kikärtor, Butternut Squash, Solrosolja, Tesco Sötpotatis. Abendessen: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Avokado. Snacks/Sonstiges: Kycklingfilé, Tangerine, Alpro Soya Chocolate, Philadelphia Light, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Kung Markatta Pumpafrön, Blomkål, Urtekram Peanut Butter Crunchy. mehr...
|
|
2211 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|