Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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57,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1809 kcal
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Fett: 79,45g | Eiw: 91,26g | Kohlh: 186,00g.
Frühstück: Äggvita, Vanilj Extrakt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banan. Mittagessen: Gullök, ICA Asia Red Curry Paste, Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, ICA Kikärtor, Butternut Squash, Solrosolja, Tesco Sötpotatis. Abendessen: Eldorado Makrill i Tomatsås, Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandelmjölk Osötad, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Blomkål, Kung Markatta Pumpafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Alpro Soya Chocolate, Tangerine. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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