Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2016
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57,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1879 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 112,43g | Kohlh: 197,24g.
Frühstück: Mango, Äggvita, Vanilj Extrakt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Gullök, ICA Vita Bönor i Tomatsås, Apetina Fetaost 10%, Zucchini, Vitlök, Solrosolja, Ägg. Abendessen: Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Linessa Kvarg med Yoghurt Naturell. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Osötad, Kellogg's Corn Flakes, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Blomkål, Kung Markatta Pumpafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Alpro Soya Chocolate, Kycklingfilé, Philadelphia Light, Leksandsbröd Leksandsknäcke. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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