Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 105,28g | Kohlh: 100,34g.
Frühstück: Slivers Kudu Biltong, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Avocados, Albany Brown Bread. Mittagessen: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato, Spinach, Stewed Chicken. Abendessen: Green Smoothie, Chicken Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Tap Water. mehr...
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3419 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Aerobic - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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