|
Jag blir bara mer och mer sugen på att bygga muskler igen, ska bli kul att känna att man förbättrar och bygger av träningen istället för att minska i vikt. Men det får vänta tills efter semestern, bara tre veckor kvar! :)
|
56,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 90,58g | Eiw: 114,42g | Kohlh: 156,08g.
Frühstück: Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Mittagessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, Coop Broccolibuketter, Champinjoner, Eldorado Makrill i Tomatsås, Solrosolja. Abendessen: Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado. Snacks/Sonstiges: Äggula, Philadelphia Light, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Scan Rökt Skinka, Alpro Soya Osötad, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Blomkål, Kung Markatta Pumpafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan. mehr...
|
|
2195 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|