Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2016
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87,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 70,91g | Eiw: 178,51g | Kohlh: 229,92g.
Frühstück: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. Mittagessen: Крабовые Палочки, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Клинский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Мясо по-Французски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Красные Вишни, Сливы, Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mehr...
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3608 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, CX - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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