Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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95,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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2751 kcal
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Fett: 149,82g | Eiw: 145,22g | Kohlh: 73,62g.
Frühstück: Coffee, Egg, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. Mittagessen: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, The Biggest Loser Celery Sticks, Johnsonville Turkey Sausage with Cheddar Cheese. Abendessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Salami, Ranch Salad Dressing, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Garbanzo Beans. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Sauvignon Blanc Wine, Salami, Cheddar Cheese. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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bjgingher's Gewichtsverlauf
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