Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
|
67,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 52,85g | Eiw: 91,50g | Kohlh: 108,88g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Форель Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне. Mittagessen: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Лэнд Гречка Отварная. Abendessen: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Яблоко Голден, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ФЭГ Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Седьмой континент Хлеб Шейп, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Snacks/Sonstiges: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне. mehr...
|
|
2451 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ifit_nata's Gewichtsverlauf
|