Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2016
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66,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 38,98g | Eiw: 106,15g | Kohlh: 112,84g.
Frühstück: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби. Mittagessen: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Bonfesto Маскарпоне, Вареное Яйцо, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой. Abendessen: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вино Красное Сухое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Каждый День Кижуч Стейк, Лимон, ФЭГ Имбирь Маринованный. Snacks/Sonstiges: Овсяное печенье. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ifit_nata's Gewichtsverlauf
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