Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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101,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 40,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 70,71g | Eiw: 104,03g | Kohlh: 265,80g.
Frühstück: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Activia Light Vanilla Yogurt, Cheese Sauce (From Recipe), Egg, Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Ketchup, Kroger Horseradish Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Activia Light Fat Free Peach Yogurt, Boca All American Flame Grilled Meatless Burgers, Thomas' Cranberry English Muffin. Abendessen: Pioneer Woman Chicken and Noodles. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Eagle Brand Fat Free Sweetened Condensed Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Polar Cranberry Lime Seltzer, Macaroni or Noodles with Cheese, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Banana Bread. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Long walk with dog - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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