|
nice .. I will push harder and harder
|
96,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 46,82g | Eiw: 114,22g | Kohlh: 184,71g.
Frühstück: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البيض المقلي, فلافل, المراعي حليب كامل الدسم, نسكافيه نسكافيه ماي كب 2:1. Mittagessen: المخللات, الصافي زبادي طازج قليل الدسم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, خضروات طماطم, البصل. Abendessen: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بطاطس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|