Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
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66,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 68,83g | Eiw: 83,55g | Kohlh: 113,12g.
Frühstück: Кунцево Зерновые Подушечки, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Chiaru Семена Чиа, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Здоровка Овсяные Отруби. Mittagessen: Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Останкино Сосиски Филейные, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло, Лук. Abendessen: Красная Цена Овсяное Печенье, Грецкие Орехи, ТД Айсберри Мороженое Жемчужина России, Квашеная Капуста, Холодец, Главпродукт Горчица Ядреная. Snacks/Sonstiges: Кунцево Зерновые Подушечки, Смородиновое варенье, Домик в деревне Сметана 10%, Груша, Свитлогорье Творог 1%. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ifit_nata's Gewichtsverlauf
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