Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2016
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65,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 34,57g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 101,25g.
Frühstück: ВкусВилл Чурчхела, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Джаганнат Соевое Молоко. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русский Хлеб Хлеб Орловский. Abendessen: Мясо Кролика, Яичный Белок, Останкинский Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Останкинский Творог Обезжиренный, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Груша. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ifit_nata's Gewichtsverlauf
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