Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2012
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121,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 77,41g | Kohlh: 340,36g.
Frühstück: Full Cream Milk, All Bran Fruitful. Mittagessen: Omega 3 and 6, Brown Bread, Weighless Cup A Soup. Abendessen: Sweet Chilli Sauce, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Pumpkin, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Peaches, Romany Cream, Golden Delicious Apples. mehr...
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5405 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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