Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
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72 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 78,75g | Eiw: 115,20g | Kohlh: 53,12g.
Frühstück: Nectarines, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Chicken Breast, Pick n Pay Boerewors. Abendessen: Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). Snacks/Sonstiges: Green Tea, Hall's Lozenges, Tap Water. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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