Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2017
|
62 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 95,60g | Eiw: 48,53g | Kohlh: 9,97g.
Frühstück: Майонез, Яичный Желток. Mittagessen: Яичный Желток, Майонез, Салат Айсберг, Помидоры Черри. Abendessen: Майонез, Салат Айсберг, Перекресток Стейк из Форели. Snacks/Sonstiges: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 10%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Bonfesto Маскарпоне, Льняное Масло. mehr...
|
|
1987 kcal
|
Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Эх, какие чудесные отвесы!!! Самочувствие вроде хорошее, сегодня +200 ккал 😋
06 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
10:30 Полёт нормальный, голова болит меньше. Сейчас посмотрела на график изменения веса - ммм, если б так худелось всегда.. Но увы, вчерашний обморок показывает, что организму нужно давать больше энергии. Вот достигну своего желаемого веса и буду счастлива - я уже сегодня подглянула в зеркало - такая тоненькая стала.. Единственное, талия конечно еще всё равно так не уменьшилась, живот-то плоский, но бочины есть - вспоминаю свои 62 см...
07 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
16:28 Позанималась час назад, полёт нормальный! Голова проясняется! Только дома пипец как холодно!!! А на ужин у меня стееееейк форели, который уже маринуется вовсю...ням-ням!
07 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
19:22 Поспала, сейчас поужинала, голова вроде целый день молчала, а щас опять вспомнила, что ей пора поныть *ррр Ладно, где наша не пропадала, почти на финишной прямой, скоро перестанет! Ужин был вкусный - форель и салат айсберг с майонезом.
Еще на ночь выпью 10 г льняного масла и спатки, топить жир!
07 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ifit_nata's Gewichtsverlauf
|