|
Нормик!!!
|
61,7 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 113,39g | Eiw: 35,15g | Kohlh: 10,12g.
Frühstück: Bonfesto Маскарпоне, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Сливки 20%. Mittagessen: Майонез, Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яичный Желток. Abendessen: Сыр Landers 30%, Майонез, Яичный Желток, Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Льняное Масло. mehr...
|
|
2449 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde und 36 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
9:33 Завтракаю кремчиком, который вчера приготовила - до чего же вкусненько!!! что-то ноет низ живота - может месячные наметились?
08 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
10:23 Урррраааааааа!!! Месячные пошлиииииии!!!! Хорошо-то как! Не то, что с углеводами, но без жиров!!!
08 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
20:45 не смогла я съесть норму еды сегодня, правда осталось совсем чуть-чуть- ложка льняного масла, сначала думала на ночь выпью, а теперь думаю - раз не хочется, че пихать? Соотношение БЖУ нормальное, поэтому решила не пить.. лежу - даже подташнивает после ужина... живот ныл сильно днём, сейчас вроде успокоился... Жду завтра привеса из-за месячных, но после них-то будет здоровенный отвес!!! Поэтому нужно просто подождать... 😉🙏🏻
Хотя отражение в зеркале мне совсем не нравится... живот в целлюлите - тут конечно за неделю ситуацию не исправишь, нужно тренироваться и ждать эффекта и питаться нормально..
08 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
21:31 все-таки выпила масла на ночь, вроде как легко в животе! 😌
08 Jan 17 vom Mitglied: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ifit_nata's Gewichtsverlauf
|