Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2017
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83 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1412 kcal
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Fett: 72,93g | Eiw: 68,93g | Kohlh: 120,08g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Light, Pão Low Carb, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Café com Leite Desnatado, Panqueca Fit de Banana. Mittagessen: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Batata (Acompanhamento). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Jussara Leite Desnatado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Tang Refresco em Pó, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Pão Low Carb, Polenguinho Polenguinho Light, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
A salada de batata foi uma vacilada minha... tenho de prestar mais atenção nisso...
Vou tentar compensar, pelo menos parcialmente, nas outras refeições do dia...
03 Feb 17 vom Mitglied: luiz sergio 01
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Tentei compensar mas não deu... estourei hoje o limite de carb diário... o negócio agora é aprender com o erro, rever o planejado e manter o foco...
03 Feb 17 vom Mitglied: luiz sergio 01
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Sem neurose, vc tem a vida toda pela frente, vc vai ficar bom nisso vc vai ver...
03 Feb 17 vom Mitglied: davydcabral
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luiz sergio 01's Gewichtsverlauf
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