Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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96,9 kg
Bisher verloren: 43,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 55,99g | Eiw: 89,75g | Kohlh: 77,89g.
Frühstück: Yumurta Omleti, Çökelek, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Yoğurt Çorbası, Elma, Zeytinyağı, Kıyma. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Portakal, Elma, Nescafe İkisi Bir Arada. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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emrekurt's Gewichtsverlauf
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