Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
|
74 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2088 kcal
|
Fett: 66,85g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 122,72g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Sliced Ham, Albany Brown Bread. Mittagessen: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Carrot Salad, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Beetroot (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh). Abendessen: Evox 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Red Table Wine, Coffee with Milk and Sugar, Tap Water. mehr...
|
|
2903 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Tae Bo - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|